Борьба с кошмарами

Любому человеку хотя бы раз в
жизни снился кошмарный сон. Обычно мы просыпаемся в самый трагический
момент подобного сновидения, испытывая при этом колоссальное облегчение
от того, что все происходящее – всего лишь сон.

В то же самое
время некоторые психологи полагают, что не досматривать кошмарные сны до
конца вредно для психического здоровья. Ведь любой кошмар всегда
свидетельствует об определенных скрытых в подсознании психологических
проблемах. А потому избегание опасности посредством прерывания сна,
только загоняет имеющиеся проблемы еще глубже.

В 30-х годах ХХ
века двое ученых – Килтон Стьюарт и Х.Д. Нун – изучали малазийское племя
Сенои. Исследователей удивило то, что в племени совершенно
отсутствовали люди, страдающие душевными болезнями. Поначалу ученые
решили, что подобных «некачественных» индивидов члены племени просто
убивают, однако позже оказалось, что все дело в особой жизненной
философии, тесно связанной со снами.

Все дети племени с
малолетства обучались шаманами борьбе с кошмарными снами. Шаманы
внушали, что в момент кошмарного сна ни в коем случае нельзя
просыпаться, напротив, надо идти вперед и вперед, смело смотря в лицо
опасности.

Конечно, заставить свой организм оставаться в
состоянии сна, в тот момент, когда мозг захлестывают кошмарные виденья,
не так-то просто. Однако шаманы племени умели доказать соплеменникам,
что делать это совершенно необходимо.

Шаманы убеждали детей, что
любой кошмар – это счастливая возможность получить от злых духов некое
сокровенное знание, которое затем можно будет использовать на благо
племени. Таким образом, дети воодушевлялись, у них возрастало ощущение
собственной значимости, повышалась самооценка – психологические проблемы
отступали.

В наши дни психологи, как и шаманы племени Сенои,
советуют людям попытаться научиться доводить свои кошмарные сны до
конца, а не просыпаться в момент их кульминации. Считается, что при
желании каждый человек может научиться следующим мероприятиям.
1. Возвращению в прерванный сон.
2. Ощущению того же чувства страха в этом сне, что и в прошлый раз.
3. Доведению сна до логического конца, каким бы ужасным он бы ни был.