Подавленные эмоции не умирают

Основными эмоциями называют эмоции, присущие большинству людей, вне зависимости от культурной принадлежности. Считается, что основные эмоции есть у нас с самого рождения. Поначалу они не осознанны, но все люди ощущают и выражают их одинаково.

К несчастью, подавленные эмоции не умирают. Их заставили замолчать. И они изнутри продолжают влиять на человека.
— Зигмунд Фрейд

Беда эмоций в том, что они находятся на стыке двух наук: физиологии и психологии. Поэтому в определениях подчас много неразберихи: физиологические определения конфликтуют с психологическими, и все начинают буквально не понимать друг друга.



" Эмоции -субъективные реакции человека и животных на воздействие внутренних и внешних раздражителей, проявляющиеся в виде удовольствия или неудовольствия, радости, страха и т. д. Сопровождая практически любые проявления жизнедеятельности организма, Э. отражают в форме непосредственного переживания значимость (смысл) явлений и ситуаций и служат одним из главных механизмов внутренней регуляции психической деятельности и поведения, направленных на удовлетворение актуальных потребностей (мотивации)."

Фактически, эмоции — основные проявления бессознательного, а практический психоанализ— изучение эмоций в том или ином виде.

Эмоции – генерализированные реакции организма, которые могут влиять и на сердцебиение, и на перистальтику кишечника, и на температуру тела, и на многие другие физиологические функции. Поэтому, слово "эмоции", как было упомянуто выше, и значит "потрясение", причем всего организма.

Одним из важнейших компонентов эмоциональных реакций является готовность организма к такому восприятию. Если обратиться к примерам из животного мира, то можно увидеть, что сытая особь никогда не будет эмоционально реагировать на наличие рядом еды. Чтобы проявилось эмоциональное стремление к поглощению пищи, животным необходимо чувство голода (вспомним, что эмоции – продукт бессознательного, а оно живет здесь и сейчас и прогностическими выкладками заниматься не может). Или, например, сексуально незрелая особь не отреагирует на наличие рядом потенциального сексуального раздражителя.

Воздействие (триггер) должно быть актуально, и в зависимости от этой актуальности сила эмоциональных реакций может быть разной: от весьма выраженной до практически нулевой.

Понятие эмоций знакомо всем, все их так или иначе переживали и чувствовали. Поэтому многие считают, что могут эффективно управлять собственными эмоциями.

Представьте себе рыбака на довольно легкой лодочке, который попал в шторм. Волны бушуют, ветер свищет – а рыбак в этот самый момент озадачивается в первую очередь тем, как ему начать управлять самим штормовым морем, сидя в своей лодчонке.

Примерно то же самое происходит, когда эмоции встряхивают весь организм, причем иногда весьма бурно, и могут даже подавлять логику, а человек озадачивается, как ему этими эмоциями управлять?

Реально управлять своими эмоциями практически невозможно, если под этим управлением понимать нечто вроде "вот это я хочу ощущать, а это не хочу". Косвенно силу и выраженность тех или иных ощущений можно снизить, если так или иначе сделать малоактуальным сам раздражитель, вызывающий эти эмоции (триггер). При этом вряд ли можно взять и слету запретить себе ощущать боль, если вас что-то укололо. Можно научиться не демонстрировать те или иные эмоции, но это не то же самое, что и управлять самими ощущениями.


Сильные эмоции действительно могут захлестывать всю психику и явно блокировать логическое мышление, хотя бы потому, что все синапсы перегружены потоком информации, вызванной эмоциональным раздражителем, и банально не хватает ресурсов и места для логических шагов и действий.

Эмоции по длительности и интенсивности можно разделить на несколько определений:
- длительные эмоциональные ощущения и кратковременные
- позитивные и негативные
- сильные и слабые.


Кратковременные слабые эмоции, слабо захватывающие психику — это ощущения (что-то такое есть, и этим можно озаботиться, а можно пережить и идти дальше).
Длительные слабые эмоции – настроение (часто идут фоном).
Кратковременные и сильные эмоции – аффект (вспышка).
Длительные сильные эмоции – чувства или страсть.

Большая разница может быть в силе ощущения и проявления тех или иных эмоций, поэтому по степени проявления не всегда можно судить о степени выраженности эмоциональных переживаний. Иногда у человека выплеск извне гораздо выраженнее самих эмоциональных ощущений. А иногда – наоборот: внешне вроде бы всё в порядке, а внутри — буря и шторм.

Вообще, говоря о "силе и глубине эмоций", необходимо осознавать, что пока еще нет такого динамометра и глубиномера, которым может то и другие однозначно измерить. Многое здесь упирается в субъективные моменты ощущений. Даже сам человек порой не может оценить для себя, насколько сильно он потрясен теми или иными эмоциями.

Если говорить о возможности определения "силы эмоций" в сравнении с ранее испытанными, то это тоже не работает, так как довольно часто эмоции уходят в соматику. Соматизация эмоциональных переживаний эмоций разрушает организм физически, хотя первое время человеку кажется, что стало легче. А вдруг возникшие болезни не осознаются как связанные с эмоциональными переживаниями явления.

В терминологии эмоций много неоднозначностей семантического порядка. Например, понятие "страсть" в русском языке чаще всего имеет негативную коннотацию: будь то страсть любовная или страсть к игре, коллекционированию и т.д. Поэтому страсть обозначает род зависимости.

"Я знал одной лишь думы власть, одну, но пламенную страсть: она как червь во мне жила, изгрызла душу и сожгла".
— Лермонтов

Хотя де-факто страсть может просто обозначать какое-то довольно сильное и длительное чувство, необязательно приводящее к зависимости как таковой.

В этой области вообще много словесного тумана в том числе и потому, что область эмоций предоставлена больше мастерам художественного слова – режиссёрам, писателям, композиторам и т.п., нежели физиологам, психологам и психотерапевтам.


Эмоции возникают на основе физиологических процессов, происходящих в мозге и организме в целом, как результат интегрированных корково-подкорковых комплексов возбуждений, формирующихся на основе наследственного и приобретенного опыта.

В реализации эмоций участвуют структуры мозга различных уровней, включая новую кору, лимбическую систему (гиппокамп, миндалина, гипоталамус). Таким образом, лимбические структуры во взаимодействии с ретикулярной формацией ствола мозга составляют центральный нервный субстрат эмоций. Субъективное ощущение возникает как следствие возбуждения этой системы.
Любые повреждения мозга, изменяющие интеграцию возбуждения, приводят к нарушению эмоциональной реактивности и прежде всего способности человека и животных адекватно оценивать результаты совершенной деятельности.

Эмоции, как одно из средств передачи информации о состоянии индивида, имеют характерное внешнее выражение: двигательные и звуковые реакции, мимика, изменение дыхания, деятельности желудка, кишечника, мочевого пузыря, желез внутренней секреции, сердца, просвета кровеносных сосудов и т. д.

Одни реакции (например, движение и дыхание) могут произвольно контролироваться человеком, а другие (кровяное давление, сердцебиение) в обычных условиях произвольно не контролируются.
В конфликтных ситуациях эмоции животных и человека могут перейти в эмоциональные стрессы, при которых эмоциональные возбуждения из центров головного мозга через вегетативную нервную систему и железы внутренней секреции начинают непрерывно распространяться на периферические процессы (особенно на непроизвольные), что может привести к изменению функций различных внутренних органов и развитию неврозов, ишемической болезни сердца, гипертонической болезни, язвенной болезни желудка, экземы и т. д.

Переносить на сторону физиологии все тоже не стоит: эмоции – это еще и химия, и с помощью химии на них можно воздействовать.

Пример одного студента, который в целях эксперимента принял дозу препарата из группы хлорпромазина: данный препарат использовался в психиатрии для мощного подавления эмоциональных реакций у психиатрических больных.

Студент принял самую малую дозу этого препарата и потом описал свои ощущения примерно так: лежит он после принятия таблетки на диване и ничего не делает. Всё слышит, видит, но не реагирует ни на что. Вот проехал под окном трамвай… вот хлопнула дверь, кто-то вошел в комнату… вот ребята тёплой компанией затеяли шумное чаепитие... вот кто-то из соседей слушает музыку… и никаких реакций ни на что.

Всё, как сейчас говорят подростки, совершенно параллельно. Даже если уколоть его в тот момент иголкой, то ему не то что не было бы больно, — нет, он что-то почувствовал бы на физическом уровне, но укол не стал бы триггером каких-либо реакций.

Все распространенные успокоительные средства (психотропные препараты мягкого действия) действуют по похожему принципу: принял таблетку – и ничего не волнует. Принцип действия любого психотропного препарата — подавить проявление эмоциональных реакций (не дать осуществиться возбуждению ретикулярной формации).

Если сравнивать мозг с компьютером, то ретикулярную формацию можно назвать генератором тактовой частоты этого компьютера. Ретикулярный аппарат задает общий темп и интенсивность работы головного мозга, но от него не зависит то, на что будет направлена мозговая деятельность и эффективность. Так же, как при разгоне процессора компьютер работает на износ, а при торможении еле ворочается, — при торможении работы ретикулярной формации все реакции становятся смазанными, отсроченными, притупленными.

Побочным эффектом практически всех успокоительных является неспособность человека адекватно действовать и замечать важные изменения в окружающем пространстве в стрессовой ситуации, когда важны быстрота реакции и принятия верных решений. Поэтому приём успокоительных может сильно навредить.

Процесс регулирования эмоциональных реакций – дело тонкое. Волшебной пилюли и здесь не существует, так как один и тот же раздражитель по-разному воздействует на разных людей, вызывая различные эмоции или вообще не вызывая никаких.

Одинаковых реакций на один и тот же триггер не дают не то что разные личности, но и даже один и тот же человек может совершенно по-разному реагировать на один и тот же раздражитель, в зависимости от окружающей среды, времени воздействия и иных факторов.


Радость — ощущение счастья, веселье, наслаждение, удовлетворенность, блаженство, гордость, возбуждение, очарованность, удовольствие, эйфория, признание, дружелюбие, доверие, доброта, симпатия, увлеченность, восхищение.
Удивление — изумление, взволнованность, шок.
Грусть — обеспокоенность, безрадостность, сожаление, вина, стыд, одиночество, печаль, отчаяние.
Страх — тревога, опасение, нервозность, беспокойство, испуг, плохое предчувствие, настороженность, сомнение, напряженность, ужас, паника.
Гнев — злоба, раздражение, негодование, возмущение, обида, враждебность, досада, нервозность, агрессия.
Отвращение— презрение, брезгливость, пренебрежение, антипатия, неприязнь.

Если эмоции слишком интенсивны и чрезмерно выражены, то это может быть признаком биполярного аффективного расстройства личности. Если эмоциональное состояние неустойчиво и эмоции человека постоянно меняются, то это может говорить о пограничных расстройствах личности. Бедность в проявлении эмоций или их несоответствие ситуации может быть признаком шизофрении. Из сети