Набор энергии от стихий

Следует помнить, что:
• накапливать энергию лучше всего получается у доброго человека, нервная система которого совершенно спокойна и уравновешена;
• раздраженный человек теряет много энергии. Сильные эмоции, например, страх или зависть, ослабляют энергетику;
• при наборе энергии одной из важнейших составных частей любого способа накопления энергии организмом является образное представление набора энергии или визуализация; {Разве что на начальных этапах, потом вовсе не обязательно}
• при наборе энергии необходимо суметь почувствовать, как она вливается в тело, в каждый орган, в каждую клеточку. Чем образнее и ярче представление, тем эффективнее набор энергии.
Можно "заряжаться" различными способами: от солнца, космоса, земли, воды, деревьев и других энергетических систем, в зависимости от индивидуальных способностей и личного предпочтения.
Совет! После выполнения любых упражнений по набору энергии важно, чтобы полученное не расходовалось впустую. {Это всегда важно, не только после этого. Чем меньше расхода впустую и чем больше контроля над этим, тем лучше.}
Получение энергии от Солнца
Вариант 1
Это наиболее простой способ набора энергии.
Поднимите руки вверх, ладонями к Солнцу, отключитесь от всех посторонних мыслей, настройтесь на прием энергии и мысленно попросите у Солнца энергию. Прочувствуйте весь процесс получения энергии, пропитки ею организма до чувства переполнения. Семь раз поблагодарите Солнце устно или мысленно, опустите руки. {Ну до чувства переполнения не надо, лишнее всё равно потом не сможет долго сохраниться, а вот до насыщения самое оно. И да, 7 раз далеко не обязательно, достаточно всего лишь отправить мысленную благодарность. Пожалуй, я бы её даже словесно не оформляла...}
Вариант 2
Лучше делать набор энергии в ясный день, при безоблачном небе, но вполне реально зарядиться и в пасмурную погоду, ведь солнечная энергия проходит даже сквозь тучи. {Да ладно?)))} Встаньте лицом к Солнцу с закрытыми глазами и вытяните перед собой руки ладонями вверх. Почувствовав тепло на своих ладонях, представьте, как лучи Солнца входят в ваши руки, поднимаются по плечам, затем проходят внутрь тела и постепенно наполняют его изнутри золотистым свечением. Эту визуализацию выполняйте до тех пор, пока в ладонях не появится покалывание, а в теле – приятное тепло. Затем мысленно поблагодарите Солнце за то, что оно дарит энергию и жизненную силу. {В общем, так же, как и в прошлом варианте}
Вариант 3
Повернитесь лицом к Солнцу и протяните к нему руки. Если погода хорошая и Солнце светит ярко, прищурьте глаза и несколько раз на мгновение посмотрите на Солнце. Смотреть широко открытыми глазами и долго нельзя, потому что можно получить ожог роговицы.
Вообразите, что лучи Солнца через глаза и пальцы рук проникают в тело. После этого закройте глаза и ощутите, как лучи Солнца движутся внутри тела. Вы должны почувствовать, как лучи от глаз идут в центр головы, а затем меняют горизонтальное направление на вертикальное и направляются вниз, доходя до таза, потом спускаются в ноги. Одновременно лучи, вошедшие через ладони, поднимаются по кистям рук и предплечьям до локтевых суставов, затем идут по плечам навстречу друг другу, встречаются у центра шеи, после чего один поток поднимается в голову и заполняет ее светом, а второй идет вниз, к ногам, и тоже заполняет все тело вплоть до пальцев ног лучистой энергией.
{Мне кажется, вполне достаточно будет глянуть на солнце и один раз, а можно и вовсе с закрытыми глазами. Тут главное - установить контакт, что-то вроде канала...}
Вариант 4
В этом случае активно насыщается солнечной энергией не только физическое тело, но и энергетическая оболочка. Для такого набора энергии желательно, чтобы день был ясным, а небо безоблачным. {Вообще-то во всех тех упражнениях насыщается в первую очередь энергосистема, а потом уже и всё остальное вплоть до физики. Так что вот это желательное ограничение несколько бессмысленно.}
Следует встать в хорошо освещенном месте так, чтобы все тело оказалось открытым солнечным лучам, и представить себе, что солнечный свет пронизывает вас. Когда в теле возникнет ощущение тепла, представьте, что ваше тело пронизывает горячий, переливающийся столб света. Этот столб излучает энергию, которая заполняет вас, выходит наружу и создает вокруг тела шарообразную золотистую оболочку, которая увеличивается в размерах, становясь все больше и больше. Когда вы почувствуете, что все ваше тело заполнено свечением, а энергетическая оболочка вокруг него стала большой и насыщенной ровным янтарно-желтым сиянием, а также приобрела идеальную шарообразную форму, поблагодарите Солнце за помощь и прекратите упражнение.
{Догадливый человек уже увидел, что суть у всех этих упражнений одна и та же, но способы исполнения и интерпретация слегка отличается. Я полагаю, если захотеть, можно и самому додумать вплоть до того, что сделать какое-то полностью своё.}

Набор энергии от огня
Вариант 1
Набор энергии от огня происходит в две стадии. Приступать ко второй стадии следует только после того, как вы полностью освоите первую.
Первая стадия
Следует развести огонь или зажечь свечу, понаблюдать за пламенем и, мысленно погрузившись в огонь, войти в него. Пусть пламя охватит вас полностью, прочувствуйте, как его энергия окутывает и переполняет тело. Жар разрастается и разрастается все больше и больше. Каждая клеточка вашего организма наполнена стихией Огня. Вы переполняетесь пламенем, оно выходит за пределы вашего тела, вы с ним сливаетесь. От вашего тела исходит жар, все ваши болезни сжигаются пламенем, и вы полностью очищаетесь. Затем вы покидаете пламя, а ваше тело продолжает излучать жар. Теперь тело впитывает в себя энергию пламени, вы чувствуете энергетический подъем, желание бежать, испытываете жажду деятельности.
Вторая стадия
На второй стадии допускается выполнение упражнения без разведения костра или зажигания свечи, путем визуализации последних или возобновления в памяти прошлых практик и набора энергии. Ко второй стадии можно приступать не ранее чем после 10 ежедневно выполняемых упражнений у костра утром с повторным выполнением со свечой, вечером.
Правила второй стадии распространяются на все упражнения по набору энергии от стихий (Огонь, Земля, Вода, Воздух).
{По поводу этого упражнения хочется добавить, что нужно быть аккуратным и всегда(!) пребывать в здравом уме, не позволять каким-то мыслям захватывать разум и не отклоняться от поставленной до практики задачи. Может случиться и такое, что вы очень увлечётесь и спалете себе то, что спаливать было не нужно, вместо того, чтобы просто зарядиться от огня. К примеру, можно таким способом выжечь немало мелких каналов своей энергосистемы.. А потом ещё больше сил, чем вы успели получить, у вас потратится на их восстановление...}
Вариант 2
Разожгите в лесу небольшой костер, используя в качестве дров только сухие ветки, и ни в коем случае не рубите живые деревья! Когда костер хорошо разгорится, протяните к нему ладони так, чтобы вы чувствовали тепло, но не обжигали руки.
Закройте глаза и сосредоточьтесь на собственном дыхании. Затем почувствуйте тепло огня. Представляйте, как его энергия в виде полупрозрачной красной дымки проникает в центр ваших ладоней и распространяется по всему телу, наполняя его новой силой. При этом ладони станут горячими. Это нормально, это значит, что вы все делаете правильно.
Когда поймете, что уже достаточно пополнили свои энергетические «запасы», мысленно поблагодарите огонь, бросьте в костер что-нибудь в качестве жертвы — кусочек печенья, хлеб, сушеные фрукты или просто сухие травки.
Затем еще некоторое время посидите возле него, и лишь потом уходите, но не забудьте дождаться, когда пламя погаснет, чтобы огонь не причинил лесу вреда.
Обратите внимание, что тушить огонь водой нельзя, в противном случае духи огня никогда вам не позволят вступать с ними в контакт и вы не сможете больше пользоваться энергией огня. {К этому упражнению был хороший комментарий ниже у Shadow}
Ко всему вышесказанному от себя хочу добавить, что я в своей жизни костёр разжигала крайне давно и всегда пользуюсь только свечкой, и это мне не мешает от неё прекрасно заряжаться. Чему удивлена, так это тому, что не дали ни одного простого упражнения со свечой. Впрочем, тот способ, которым пользуюсь я, близок ко второму варианту. Напишу тогда свой собственный:
Вариант 3
Зажгите свечку. Перед началом упражнения желательно (но не обязательно), чтобы рядом с вами не было лишних людей (кроме тех, кому вы доверяете так, что их присутствие не будет смущать вас) и вы не были слишком беспокойны. В общем, постарайтесь убрать как можно больше отвлекающих факторов. Вообще это желательно делать при любом наборе энергии, ну да ладно, лишний раз сказать не помешает
После того, как зажгли её, постарайтесь установить контакт. Можно какое-то время подержать руки над ней, можно просто мысленно протянуть от неё куда-нибудь (куда посчитаете нужным) канал. А затем начинайте постепенно тянуть на себя её энергию. По окончанию набора отключите каналы и затушите свечку (хотя можно и оставить гореть.
Как маленький совет, лучше не тяните те свечки, которые уже долго горят, потому что в них могут поселиться элементали, которым не очень понравится то, что вы их тревожите

Получение энергии от Земли
Вариант 1
Сядьте на землю и представьте, что вы вросли в нее, слились с ней в одно целое, что вы ее продолжение. Вы вся земля одновременно. Почувствуйте непоколебимое спокойствие, которое никто не в силах нарушить. Ваше монолитное тело подавляет все проявления болезней, вытесняя их своей мощной энергией. Тело наливается умиротворяющей несокрушимой энергией.
Вариант 2
Это древнейший метод, которым пользуются йоги.
Сядьте, скрестив ноги. Руки положите на колени, соединив большие и указательные пальцы, а остальные пальцы вытяните таким образом, чтобы они касались земли. Сосредоточьте внимание на глубоком дыхании и представьте, что при вдохе энергия Земли проникает через подушечки пальцев в тело, а при выдохе трансформируется в биоэнергию человека.
Вариант 3
Лягте на спину, руки положите вдоль тела, ладонями вниз. Закройте глаза. В течение 2-3 минут просто полежите спокойно, стараясь ни о чем не думать. Наблюдайте за дыханием. Затем попробуйте ощутить землю, на которой вы лежите, почувствуйте ее дыхание. Это неуловимое ощущение нужно воспринимать не столько физически, сколько энергетически. При достаточной концентрации через некоторое время у вас это получится.
После того как вы уже без труда будете ощущать ритм дыхания земли, синхронизируйте свое дыхание с ним. Подышите с землей в унисон, а пока вы это делаете, осознайте, что земля — это мать, вы вышли из нее, в нее и вернетесь. Сколько человек ни делает зла, как ни «нагружает» ее мегаполисами, асфальтовыми дорогами, как ни закапывает в нее радиоактивные отходы, роет шахты, она по-матерински все сносит и каждый год на огородах и полях дает человеку свои дары. Почувствуйте исходящий от нее покой и любовь. Если вы все делаете правильно, то с удивлением обнаружите интересный феномен — вам покажется, что земля, на которой вы лежите, стала мягче. Продолжая дышать с землей в унисон, «погрузитесь» немного в землю. Почувствуйте, как ее энергия заполняет каждую клеточку тела. Вот она струится по вашим костям, наполняя их необыкновенной силой, затем заполняет питательными соками мышцы и внутренние органы. Сконцентрируйтесь на том, что земле много миллионов лет и она представляет собой не что иное, как огромный резервуар энергии природы. Прислушайтесь: она просто гудит от мощи, заключенной в ней. Визуализируйте, как она наполняет вас новой силой.
Когда решите закончить упражнение, сосредоточьтесь на своем дыхании и мысленным взглядом пройдитесь по своему телу, восстанавливая ощущение его целостности. Как только вы почувствуете, «что вернулись в себя», откройте глаза. Затем сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
Не спешите вставать, полежите еще немного и только потом, поблагодарив землю за содействие в вашем магическом опыте, переходите к другим делам.

Набор энергии от воды
Существует несколько вариантов набора энергии от Воды. Вы можете воспользоваться любым из них или применять все.
Вариант 1
Сядьте в удобной позе на берегу водоема. При желании можно частично погрузиться в воду. Сконцентрируйте внимание на переливах воды, на том, как волны бьются о берег. Мысленно растворитесь в воде. Проникните вместе с водой в недра Земли, вместите в себя океаны и моря. Полностью охватите все возможные реки. Покройтесь льдом, замерзните айсбергами. Будьте одновременно везде и во всем. Вы двигаетесь, пронизывая собой всю Землю и окутывая ее поверхность. Вы испаряетесь и падаете дождем. Вы – сама вода, питающая Землю и все живое на ней. Вернувшись в свое тело, вы почувствуете, как в вас вместилась энергия воды. Вы текучи и плавны, ваша сила в вечности мировых вечно движущихся океанов.
Вариант 2
Погрузитесь в воду и ритмично дышите, представляя, что на вдохе энергия воды поступает через поры в тело, а при выдохе трансформируется в биоэнергию.
Вариант 3
Войдите в воду и предварительно поплескайтесь в ней, поныряйте, одним словом, просто насладитесь купанием. Это необходимо для того, чтобы ваше тело во время выполнения техники не замерзло.
Станьте прямо, плотно прижавшись ступнями к морскому дну. Вода должна доходить вам до солнечного сплетения.
Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Затем переместите внимание на шум воды, почувствуйте ритм волн. Даже если на море штиль, вода все равно движется. Уловите этот ритм и синхронизируйте с ним свое дыхание. Слейтесь с ним, с приливами и отливами волн. Зафиксируйтесь на этом ощущении. Представьте, что клетки вашего тела стали прозрачными и сквозь них начинает проходить вода, промывая каждый «закоулок» тела и наполняя его новой силой. Визуализируйте, как она омывает ваши кости, мышцы, внутренние органы, затем представьте, как вода проходит через всю вашу энергосистему, наполняя своей энергией каждый центр и промывая каналы. Все это нужно делать, не теряя синхронного дыхания с ритмом движения воды.
Проникнитесь мыслью о том, что вода дает жизнь всему живому, что без нее не могли бы существовать ни растения, ни птицы, ни люди — вообще ничего живого. Поэтому постарайтесь максимально полно почувствовать контакт с водой.
Когда почувствуете, что полностью обновились, откройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Медленно пошевелите руками и ногами и еще хотя бы минуту походите по воде, спокойно подвигайтесь. Только после этого выходите на сушу.
{Опять же, я удивлена, что нет простых практик, которые можно использовать в повседневной жизни с подручными средствами, кроме разве что погружения в воду. Пишем дополнение:}
Вариант 4
Зайдите в душ, включите его, постойте некоторое время под ним, подберите удобную для себя температуру воды. Она может быть любая, просто слушайте свой организм, он подскажет, какую сейчас лучше выбрать.
Теперь представьте, как текущая вода начинает наполнять вашу энергосистему, начиная с тех, где энергии особенно мало, и потом постепенно доводя структуру до полной целостности. Энергия воды просто задерживается в "ямках". После выполненного можно сразу выходить из душа, а можем ещё просто постоять и покайфовать.
Кстати, когда нужно зарядиться и чиститься, лучше под душ стать полностью, с головой, ну и зарядку тоже сверху начинать делать, соответственно.

Набор энергии от воздуха
Вариант 1
Сидя на свежем воздухе в удобной позе. Почувствуйте, как ветер овевает ваше тело. Закройте глаза и услышьте, как ветер шуршит листьями. Откройте глаза и увидьте, как он шатает кроны деревьев. С каждым дуновением он проникает через поры вашей кожи к вам в тело, пока вы не сольётесь с ним в одно целое. По мере того как ветер овевает ваше тело, вы становитесь все легче и легче. Воздух питает ваше тело энергией.
Слившись с воздухом в одно целое, вы сможете заранее предугадывать в какую сторону измениться направление ветра.
{И снова беда... Второе упражнение, которое тут было, не имеет отношения к воздуху вообще. И опять я пишу свой:}
Вариант 2
Лучше всего этот вариант действует при хорошем сильном ветре, хотя совсем стоячий воздух бывает не так часто и уж какие-либо лёгкие дуновения ветерка бывают. Также можно использовать при катании, к примеру на велосипеде 
Для установления контакта я обычно просто открываю ветру руки и подставляю ладони так, чтобы он дул прямо в них. Если слишком холодно держать обе ладони постоянно на ветру, можно периодически менять руки, пряча одну из них в карман. Представляем, как ветер через ладони проникает к вам и далее как обычно.. Наполняет вашу энергосистему, начиная с самых истощённых мест и постепенно восстанавливая её до полной целостности, нормального состояния. По завершению поблагодарите ветер за оказанную помощь.
Кстати, в принципе, если будет удобно, можно установить с ним контакт и через лицо, к примеру эн.ц., что находится в районе лба, но мне удобнее руками 
Вариант 3
Если вы дома и на улице ветер..)
Откройте форточку и станьте напротив неё. Вам в лицо вероятнее всего будет дуть ветер) И далее всё как во втором варианте Только слишком долго не стойте на сквозняке, болезни никто не отменял 
Вариант 4
Если нет ветра, или вы в закрытом помещении.
Не важно, стоите вы, идёте или сидите, просто попытайтесь слегка расслабиться, отпустить лишнее напряжение и раствориться в воздухе. Представьте, как воздушная энергия наполняет и восстанавливает вас. Если стоите или сидите, можно даже слегка прикрыть глаза, чтобы окружающий мир не слишком вас отвлекал.
По завершению глаза открыть и вернуться к текущим проблемам 
{Вариант 2
Это упражнение можно выполнять дома, хотя лучше всего — на свежем воздухе в лесу или парке. В этом случае сесть можно на пенек, большой валун, поваленное дерево и так далее. А дома подойдет простой стул.
Сядьте на стул так, чтобы позвоночник был прямым, но спина при этом не напрягалась. Голову слегка потяните вверх, а подбородок немного втяните так, чтобы выпрямилась затылочная часть. Ноги поставьте на пол, приблизительно на ширину плеч. При этом очень важно, чтобы ступни полностью касались пола. Дыхание ровное и спокойное. Закройте глаза. Руки положите на колени ладонями. Расслабьте тело, в нем не должно быть лишнего напряжения. Теперь представьте, что сквозь позвоночник проходит золотистый столб света и уходит высоко в небо, а там разветвляется подобно ветвям дерева. Постарайтесь максимально полно ощутить контакт с небом. Когда ощущение станет четким, представьте, что из центра ваших стоп в землю прорастают «корни». Они уходят на глубину, приблизительно в два раза превосходящую ваш рост. Почувствуйте свою связь с небом и землей, сосредоточьтесь на прохождении энергий от неба к земле и, наоборот, от земли к небу. Ощутите, что вокруг вас огромная Вселенная, а вы находитесь в ее центре. Постарайтесь как можно реальнее почувствовать всю безграничность мироздания — огромное черное пространство, звезды, туманности. Все это дышит мощью и силой, почувствуйте, как вы и вся Вселенная — единое и нерасторжимое целое.
Как только ощущение станет устойчивым и реальным, визуализируйте, как со всех концов Вселенной к вам начинают сходиться энергии. Вы, словно воронка, в которую устремлено море Силы. Медленно, не спеша, почувствуйте, как она заполняет все ваше тело, проникая в каждую клетку тела, заполняя ее новой энергией. Зафиксируйтесь на этом ощущении и сохраняйте его столько времени, сколько хотите.

Получение комбинированной энергии от Солнца и Земли
Такую энергетическую подпитку желательно делать ранним утром на восходе в уединенном месте.
Потрите ладони, представляя, что на них открываются «входные ворота» каналов для прохождения энергии. Потерев и разогрев ладони, визуализированными руками помассируйте «входные ворота», представляя, как они увеличиваются до размера ладони. Мысленно гладьте и массируйте стенки воображаемых каналов обеих рук. Ощутите, как каналы расширяются и начинают реагировать на воздействие визуализированных рук.
Мысленно создайте маленький светящийся шарик, помните его «мысленными» руками. Он должен увеличиться до диаметра канала, после чего этот шарик воображаемыми руками, как поршнем, перемещайте вверх и вниз по каналам, прочищая их. Затем ощутите, как на подошвах открываются входные отверстия каналов, воображаемыми руками помассируйте их до получения отверстия размером во всю ступню. Затем выполните чистку шариком по аналогии с тем, что было сказано выше для рук. Станьте лицом на восход, сконцентрируйтесь на каналах рук. В какой-то момент появится чувство, что руки стали легкими, словно невесомыми. Затем сконцентрируйтесь на каналах ног и ощутите, как они готовятся для приема энергии Земли. Солнце лучится, его энергия мощными потоками начинает поступать в каналы рук.
Правильные ощущения – это наполнение светом и теплом, пульсация входных отверстий рук и ног, ощущение мягкой и темной энергии Земли, ощущение гармонии и чистоты. Через несколько минут уйдет усталость и возникнет чувство бодрости и прилива сил.
Зарядка энергией Космоса
Вариант 1
Следует поднять руки вверх, визуализировать каналы с отверстиями на ладонях для энергетических шаров. Начните медленно делать вдох через каналы рук и надувать эти энергетические шары. Ощутите, как шары трансформируются в длинный узкий луч и устремляются вверх, к небу, к границам атмосферы, а затем дальше в космос, и превращаются там в цветы. После этого энергия космоса через энергетические лучи мгновенно втягивается через каналы рук, насыщая тело вселенской энергией. Этот метод подзарядки особенно хорош для ситуаций, когда требуется мгновенно восполнить запасы энергии.
Вариант 2
Закройте глаза и расслабьтесь. Представьте звездное небо, вообразите, что из глубины космоса в вас проникает луч белоснежной светящейся энергии и по всему телу проходят волны разливающегося тепла. Волнами энергия проникает в ваше тело, и вы начинаете светиться изнутри теплым светом. Луч внезапно обрывается, вы продолжаете смотреть на небо, звезды стали ярче, а небо стало бездонно-черным. Вы продолжаете все ярче лучиться мягким приятным теплом. Затем ваш внутренний свет сворачивается в тело, вы вбираете в себя всю энергию, данную природой. По телу может пройти мелкая дрожь.
Получение комбинированной энергии от Космоса и Земли
При выполнении этого упражнения, вы представляете себе, как через вас проходит энергия земли и космоса для того, чтобы придать вам энергию, необходимую для выполнения каких-либо действий, которые вы хотели выполнить.
Вначале сядьте, держа спину прямо, ноги на полу, ладони вверх для поглощения энергии, и закройте глаза. Теперь представьте, что энергия земли проходит вверх через землю и направляется в ваше тело.
Чувствуйте, как она поднимается через ваши ступни, через ноги, в основание позвоночника, расходится по туловищу, в руки и в голову. Чувствуйте ее силу в руках и голове. Чувствуйте ее силу и мощь. В то время как энергия земли проходит через вас, представляйте, себе энергию космоса, которая входит в вас через верхнюю часть головы в позвоночник, в руки и опускается вниз по вашему туловищу.
Заметьте, что эта энергия светлая, легкая и заполняет все пространство. Затем сосредоточьтесь на том, что две энергии встречаются у основания позвоночника, и представляйте себе, что они соединяются и переплетаются, движутся вверх и вниз по вашему позвоночнику и наполняют вас силой. Вы можете сбалансировать две энергии, если захотите, поглощая дополнительную энергию из земли (тяжелую) или из космоса (легкую) по своему желанию.
Создавайте поток этой энергии вверх и вниз по вашему позвоночнику до тех пор, пока вы не почувствуете, что переполнены энергией. Теперь, если у вас есть план или задание, которое вы хотите выполнить, направляйте эту энергию на выполнение этого плана. Если вы не чувствовали побуждения, чтобы выполнить его, заметьте, что сейчас вы чувствуете побуждение и интерес к началу работы над осуществлением этого проекта.
Если вы чувствовали нежелание что-либо делать, потому, что надо сделать очень много, осознайте, что теперь у вас есть энергия, для того чтобы энергично взяться за работу, и вы чувствуете уверенность, что вы сможете выполнить его. Если вы чувствовали, что у вас спад творческой энергии, осознайте что сейчас у вас прилив творческих сил, и знайте, что вы способны выполнить это задание.
По мере того, как вы направляете эту энергию, представьте, как она выходит из вас, как вам это нужно, и вы можете осуществить этот план. Например, если вы хотите что-либо написать, представьте себе, что энергия выходит через ваши руки. Если вы намерены поднимать какие-то тяжести, мысленно представьте себе, что энергия выходит через ваши ноги, тело, руки. Что бы вы ни намеревались делать, представьте, что энергия проходит через ваше тело, как вам это нужно, и вы можете сделать все, что захотите.
После окончания этого упражнения сразу же принимайтесь за осуществление своего плана. Внезапно у вас появиться много энергии и энтузиазма.

Пополнение энергии при помощи ритмического дыхания
Поставьте ноги вместе, сомкните пальцы рук. Приступите к ритмическому дыханию. Для этого синхронизируйте дыхание с биением своего сердца. В зависимости от тренированности вдох может быть растянут от 5 до 20 биений пульса, выдох по продолжительности равен вдоху, задержка дыхания после вдоха по длительности должна быть равна половине длительности вдоха или выдоха, пауза после выдоха тоже равна задержке дыхания. То есть, если вдох 6 биений, то выдох – 6, пауза после вдоха – 3, пауза после вдоха – 3.
Ни в коем случае нельзя переутомлять себя этим дыханием, все должно происходить свободно с образным представлением поступающей энергии при вдохе из окружающего воздуха, слияния со всем Космосом.
Во время вдоха энергия вбирается в области грудной клетки, при выдохе энергия перемещается в солнечное сплетение.
Итак, каждый сам может выбирать для себя наиболее подходящие практики. Экспериментируйте, пробуйте, подгоняйте под себя.
с простора интернета