Пять арома-коктейлей против стресса

Перегрузки, усталость, бессонница…
Противостоять этим спутникам современной жизни можно мягким, но эффективным способом – создав собственную мини-аптечку на основе натуральных эфирных масел.




1. Вздохнуть спокойнее




Этот умиротворяющий коктейль поможет снять напряжение тем, чью повседневную жизнь нередко сопровождает чувство тревоги.
*Эфирное масло герани розовой (египетской Pelargonium asperum) – 10 мл
*Эфирное масло лаванды узколистной (Lavandula vera или Lavandula officinalis) – 10 мл
*Эфирное масло розового дерева (Aniba rosaeodora или Aniba parviflora) – 10 мл
*Масло лесного ореха холодного отжима (Corylus avellana) – 5 мл
Также может при бессонице может помочь массаж живота в области солнечного сплетения: нанесите по две капли смеси на каждую ладонь, распределите посередине живота и растирайте
круговыми движениями, постепенно поднимаясь к плечам. Во время массажа делайте медленные глубокие вдохи и выдохи, стараясь расслабить все мышцы тела. В качестве базовой терапии его нужно проводить в течение месяца по 2–3 раза
в день, а единичная процедура отлично снимает стресс.
Наши вполне понятные симпатии к более натуральному образу жизни, экологически чистым продуктам и био -косметике без консервантов вновь оживили и наш интерес
к ароматерапии. Число убежденных сторонников использования эфирных масел – жидких летучих веществ, которые получают путем дистилляции ароматических трав – сегодня только растет.
«В основе такой терапии лежит применение ароматов эфирных масел, – объясняет основательница марки ароматерапевтической косметики Decleor Соланж Дессимули (Solange Dessimoulie) . – Их уникальность – в активном воздействии сразу на несколько органов чувств: обоняние, осязание, вкус. Молекулы эфирных масел способны моментально проникать в наш организм не только через пищеварительный тракт или дыхательные пути, но также и через кожный покров. И при верном использовании могут принести немало пользы нашему здоровью: помогут устранить проблемы с кожей, наладить работу органов пищеварения и дыхания, вывести из организма токсины и даже повысить иммунитет.
Совершенно новые возможности дает нам применение эфирных масел и в косметологии.
Добавленные в формулы кремов, они замедляют испарение влаги с поверхности кожи, позволяя продлить ее увлажнение до 10 часов. Кроме того, некоторые эфирные масла обладают
антибактериальным, заживляющим, обезболивающим эффектом».






2. Облегчить пищеварение




Желудок словно скрутило в узел, а каждый проглоченный кусочек кажется непомерным?
Поможет спазмолитический коктейль, который облегчит пищеварение.
*Эфирное масло базилика тропического (Ocimum basilicum thyrsiflorum) – 2 мл
*Лимонная эссенция (Citrus limonum) – 2 мл
*Эфирное масло мяты перечной (Mentha piperita) – 1 мл
*Масло александрийского лавра, холодный отжим (Calophyllum inophyllum) – 30 мл
Внутрь: принимать в течение двух недель по 1 ч. л. перед двумя основными приемами пищи.
«Запахи, информация о которых анализируется нашим мозгом, не только вызывают у нас различные ассоциации, эмоции, воспоминания, но могут и действовать терапевтически: повышать или понижать артериальное давление, успокаивать или вызывать прилив сил», – говорит доктор Жан- Пьер Виллем (Jean-Pierre Willem), специалист по
проблемам стресса.
Исследования подтверждают воздействие эфирных масел на нервную и гормональную системы человека, а это означает, что они напрямую задействованы в восстановлении баланса организма.
«Так, аромат лаванды способствует выделению серотонина: основная роль этого гормона – улучшение настроения, двигательной активности и тонуса, – поясняет иммунолог, доктор медицинских наук Владислав Николаевский. – Аромат жасмина стимулирует выработку эндорфинов – «гормонов
удовольствия», вызывающих прилив счастья, отвечающих за эмоциональную стабильность и снижение болевых ощущений. Аромат мяты уменьшает уровень катехоламинов (к которым, в частности, относится и гормон стресса адреналин)».






3. Восстановить сон




Если ночи кажутся слишком короткими, а дни – длинными и изнурительными, этот коктейль успокоит нервную систему и поможет организму подготовиться ко сну.
*Эфирное масло камфорного лавра (Cinnamonum camphora или Ravensara aromatiсa) – 2 мл
*Эфирное масло мелиссы (Melissa officinalis) – 2 мл
*Мандариновая эссенция – 2 мл
*Масло зверобоя (Hypericum) – 30 мл
Массаж: перед сном нанесите поглаживающими движениями 10 капель смеси на область солнечного сплетения, грудную клетку, плечи, а так же на виски. При необходимости процедуру можно проводить по 2–3 раза в день.
Внутрь: добавьте по одной капле каждого ингредиента в большой стакан воды или сока и выпейте во время еды. Запейте чайной ложкой оливкового или подсолнечного масла (первого холодного отжима) или заешьте лавандовым медом. Повторяйте 2–4 раза в день.






Как выбрать эфирное масло




Флакон. Он должен быть выполнен из темного стекла и помещен в картонную упаковку, на которой указаны свойства или способы применения масла.
Происхождение. В аннотации к эфирному маслу должны быть указаны: название растения на латинском языке; ботаническое описание растения (род, вид,подвид);
часть растения, из которой была сделана вытяжка;
условия, в которых росло растение (культурная порода или дикорастущая);
способ сбора;
страна происхождения.
Текстура. Натуральные эфирные масла, как правило, имеют прозрачную однородную текстуру без осадка и примесей. Чтобы проверить натуральность масла, капните его на папиросную бумагу: вскоре оно должно полностью испариться.








4. Справиться с усталостью




Слишком долгая работа на износ способна лишить последних сил. Восстановить тело и воспрянуть духом поможет этот тонизирующий коктейль.
*Эфирное масло ели черной (Picea mariana) – 2 капли
*Эфирное масло мяты перечной (Mentha piperita) – 1 капля
*Эфирное масло сосны обыкновенной(Pinus sylvestris) – 1 капля
Массаж: в течение недели, утром и вечером, круговыми движениями массируйте поясницу.
Мышцы расслаблены, дыхание свободное и глубокое. Можно добавить в коктейль 5 капель масла александрийского лавра.








5. Снять головную боль


Этот ароматический коктейль мягко и эффективно облегчит болевые ощущения.
*Эфирное мало базилика душистого (Ocimum basilicum thyrsiflorum) – 5 мл
*Эфирное масло лаванды гибридной (Lavandula hybrida) – 5 мл
*Эфирное масло мяты перечной (Mentha piperita) – 10 мл
Массаж: согрейте в ладони 6 капель смеси, затем нанесите ее массажными движениями от середины лба с помощью больших пальцев, двигаясь по направлению к вискам. В области висков сделайте несколько круговых движений. Мягко надавите
большими пальцами между бровями и проведите ими вдоль бровей по направлению к вискам; снова закончите круговыми движениями. Повторите весь комплекс дважды