Упражнение «Дружили бы вы с собой»

Что это вообще такое? И как работать с этим психологическим упражнением?

Хотя это психологическое упражнение растёт из корневища «Техники двух стульев» (гештальт), я представляю себе его как метафору «скрытой видеозаписи» (НЛП).

Ходит такая шутка: «Слушаю в записи свой голос... и удивляюсь — Как?? У меня всё-таки ещё есть друзья?!..»

Так то всего лишь – аудиозапись вашего голоса. И то — противно слушать. А безжалостная видеозапись? Как противно смотреть, порой, на себя, случайно выхваченного видеокамерой, зеркалами витрин!..

Эй, соберись!

Психологическое упражнение «Дружили бы вы с собой?» помогает собраться. Это — первое и самое примитивное, что оно делает с нами, размазанными по мельничному колесу жизни, распятыми на суете, колесованными ложью социума.

1. Генеральная уборка в Доме

Всё дело в том, что обычно мы — не собраны. Мы размазаны по графику своей рабочей недели, рабочего дня, а то и просто по жизни до пенсии. Нам важно успеть сдать вовремя работу, заплатить за кредит и сделать ещё массу «важных» дел. Так что времени на то, чтобы быть мало-мальски приятным человеком, уже не остаётся. А потом уходит навык. А потом и потребность.

Нам некогда вдумчиво прочитать пост в Интернете, качественно пережевать и проглотить свой обед, улыбнуться дереву, уступить дорогу пешеходу на светофоре, терпеливо поговорить с бабушкой-соседкой, бросить сосиску дворовой кошке, найти в доме ненужную плошку и налить туда для этой кошки —воды.

Человек в таком размазанном, спешащем состоянии — непривлекателен. Но это ещё не всё. Он становится ненужен Бытию, не ценен для Бытия. Он ничего не отдаёт, только потребляет. Как чёрная дыра в космосе. Или паразит. Человек называет это состояние «Я выживаю!», но он лукавит... Вы не в пустыне — чтобы выживать. Хотя, нет, почему же.. В пустыне. В рукотворной пустыне.

И только вопрос «Захотели бы вы дружить с собой?» указывает нам на это со всей иронией и откровенностью.

2. Полезнейшая негативная реакция: «Ну и не дружите со мной, раз я такой плохой, без вас обойдусь!»

После первой волны раздумий о себе, уже давно:
спешащем невесть куда (в могилу?)
утерявшем внешнюю и внутреннюю привлекательность
совершенно невежливом субъекте
с перекошенным лицом

наступает законное отторжение предложенной практики самоанализа и самобичевания. И люди обычно вопят: «А я и не хочу никому тут нравиться, у меня своих дел по горло!»

Некоторые на этом и успокаиваются, и их уже не переделаешь без вмешательства Б-жественного Провидения, которое не по моей части... (Некоторые же отправляются в путешествие по упражнению дальше, и я в этом помогу).

Да, к сожалению, есть такие люди, которые с возрастом теряют всех своих друзей, а новых – не приобретают. Им некогда. Они занимаются СВОИМИ делами. Инвестируют в себя. Начинается это лет в 25 или даже ещё раньше...
люди вдруг ощутимо предпочитают просто друзей – тщательно выбранным «правильным друзьям» для достижения популярности в определённом кругу общества,
предпочитают друзей статусу, карьере, бизнесу,
предпочитают друзей активным поискам жениха,
предпочитают друзей ремонту в квартире,
предпочитают друзей собственным детям, которых «перекармливают» в соревновательной лихорадке «у кого дети успешнее» и портят этим детей – безвозвратно...

Вот только каждый раз, когда впоследствии такой человек будет жаловаться вам на:
одиночество
злых людей вокруг, ставящих одни лишь подножки
мужа
и неблагодарных детей, ради которых они «пожертвовали всем»...

Такому человеку стоит напомнить о том, что он сам отказался от благ, по которым теперь тоскует.

3. Инвентаризация «своего хорошего». Написание «позитивного резюме». Поиск единомышленника

Вытрем сопли и улыбнёмся. После ледяного ливня самобичевания наступает черёд тёплого душа и чая с целебными травами. Не забудьте поставить на стол — ДВЕ чашки. Ведь сейчас мы будем выяснять — как выглядит тот Другой, который не отказался бы подойти к нам и подружиться с нами. Для него и чашка на столе...

Каждый из нас — не так уж плох. Образ размазанного по беличьему колесу человека — карикатурен, утрирован в воспитательных целях. И каждому из нас – есть за что с собой дружить.

Вот только те сокровища, которые мы можем предложить людям, нужны, полезны далеко не всем и ценятся не всеми...

Отсюда закономерно вытекает следующая ступень практики – ответ на вопрос:

«А каким должен быть тот «другой» человек, которому точно бы захотелось с нами дружить?»

Правы те люди, которые не хотят тратить время и энергию на то, чтобы «нравиться всем». Это и не нужно! Нравиться нужно только тем людям, которые способны оценить подлинные сокровища, которые есть в нас и которыми мы можем и желаем охотно делиться.

--------------------------------------------------------------------------------

Берём в руки ручку и лист бумаги. И вот теперь пишем два эссе.

Первое эссе — наш портрет, с нашими достоинствами и нашими недостатками (в свете возможности дружбы и совместной конструктивной деятельности)

Второе эссе — гипотетический портрет того Другого человека (или группы нескольких разных людей), которых не оттолкнули бы наши «особенности» и которые восхитились бы нашими приятными качествами.

Опять же – в свете возможной совместной конструктивной деятельности, по другому – «дружбы».

Пора действовать!

Вот теперь мы выяснили – чем бы нам хотелось заниматься.

Мы очертили круг дел, составили краткое описание тем, которые нас могут обрадовать и сплотить с приятными людьми.

Мы даже нарисовали портреты этих воображаемых людей.

Ну а теперь — детализируйте и конкретизируйте эти портреты.

И повесьте их на свою «Доску Желаний».

Вскоре жизнь столкнёт вас с этими новыми друзьями. На почве совместной конструктивной деятельности.

Елена Назаренко