Медитация Силы

Лягте или сядьте на пол или на землю, дышите глубоко, сконцентрируйтесь на дыхании, наблюдайте за ним, чувствуйте, как оно течет по вашему телу. С каждым вдохом из вашего тела и сознания уходит напряжение. Расслабьте ноги и стопы, выдохните напряжение из живота, плеч, рук, шеи, лица, рта, глаз. Эта практика освобождает разум, успокаивает и расслабляет тело. Если вы лежите, представьте, как от ваших ног (или от основания позвоночника, если вы сидите) начинают расти корни. Эти корни достигают земли и проходят сквозь нее, вниз через почву и камни. Там они достигают подземных вод, источника жизненных сил. Когда ваши корни касаются этого потока, они вбирают в себя его силу, она поднимается в ваше тело, заполняет ноги, поясницу, позвоночник, сердце, наполняя его энергией восстановления. Поднимается в голову, заполняет собой область мудрости и видения, расположенный позади глаз, вытекает через макушку, омывая все ваше тело, и уходит назад в землю. Это наполняет вас силой земли и купает в источнике жизни.

Представьте небо над головой, солнце, луну и звезды. В небе есть одна звезда, сверкающая прямо над вашей головой, в центре вашего внутреннего неба. Это ваша собственная Полярная звезда, от которой исходит луч золотого, серебряного и голубого света: это энергия неба. Свет доходит до вашей головы, заполняя ее теплом, пробуждает вашу внутреннюю силу и спускается в сердце, затем в поясницу.

Эта медитация объединяет вас с силами земли и неба. Эти силы — две стороны творения: целительная сила подземного мира и теплая сила верхнего мира. Во время медитации вы становитесь связующим звеном между этими двумя силами.