ПРАКТИЧЕСКАЯ ВЫСШАЯ МАГИЯ ПРЕДКОВ Наш форум посвящен Практической Высшей Магии Предков Темы : Ритуальная и Обрядовая Магия , Колдовство , Чернокнижие , Эзотерика , Любовная Магия , Целительство , Знахарство , Руны , Таро , Талисманы , Амулеты , Обереги , Духовному развитию ! |
Добро пожаловать в наш форум ! |
Октябрь 2024 | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | | | | Календарь |
|
Последние темы | » О крещении, печатях и «я-туда-не-хожу»Пн 14 Окт 2024, 19:56 автор Марго» Подавленные эмоции не умираютПн 14 Окт 2024, 19:54 автор Марго» Самообман разрушает жизньПн 14 Окт 2024, 19:52 автор Марго» Как копить деньги на похороныПн 14 Окт 2024, 19:49 автор Марго» Каким ты видишь этот мир, таким и он будетПн 14 Окт 2024, 19:44 автор Марго» Кто такие низковибрационные людиПн 14 Окт 2024, 19:38 автор Марго» Энергетические вампиры и эмпатыПн 14 Окт 2024, 19:36 автор Марго» Психологическая травма ставит нашу жизнь на тормозПн 14 Окт 2024, 19:31 автор Марго» Попытка спасти всех – это искажение Ветки реальности другого человекаПн 14 Окт 2024, 19:28 автор Марго» Как понять свою ценность для мираПн 14 Окт 2024, 19:26 автор Марго» Как мать превращает сына в "психологического мужа"Пн 14 Окт 2024, 19:24 автор Марго» Десят препятствий между вами и счастливой жизньюПн 14 Окт 2024, 19:21 автор Марго» Время пожинать плодыПн 14 Окт 2024, 19:17 автор Марго» Поговорим о большом пальцеПн 14 Окт 2024, 16:08 автор Valerikaaa » Энергетические розеткиПт 11 Окт 2024, 18:01 автор Марго» Самый лютый и опасный враг - это наш бывший другПт 11 Окт 2024, 17:58 автор Марго» Зароки и обеты, клятвы и контракты…Пт 11 Окт 2024, 17:55 автор Марго» Магический обряд для/за другого человекаПт 11 Окт 2024, 17:50 автор Марго» У каждого из нас есть свои жизненные этапыПт 11 Окт 2024, 17:47 автор Марго» Как сломать себе счастливую судьбу ещё в детствеПт 11 Окт 2024, 17:31 автор Марго |
Кто сейчас на форуме | Сейчас посетителей на форуме: 74, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 74 :: 2 поисковых систем
Нет
Больше всего посетителей (848) здесь было Вт 19 Ноя 2019, 07:24
|
ФАЗА ЛУНЫ |
|
|
| Как успокоить негативные мысли: 1-минутное упражнение | |
| | Автор | Сообщение |
---|
Марго Администратор ВМП . Практикующая Ведьма специалист по Черной , Любовной , Денежной Магии
Сообщения : 56356 Дата регистрации : 2014-08-23 Откуда : из леса, где много диких партизан
| Тема: Как успокоить негативные мысли: 1-минутное упражнение Чт 10 Окт 2024, 17:36 | |
| КАК УСПОКОИТЬ НЕГАТИВНЫЕ МЫСЛИ: 1 - МИНУТНОЕ УПРАЖНЕНИЕ
Эта короткая тренировка самоосознанности поможет вам научиться наблюдать за собственными мыслями с достаточного расстояния, чтобы перестать чувствовать необходимость судить, оценивать или застревать на них. Так вы улучшите свою способность фокусироваться на том, что действительно важно и игнорировать несущественные, бесполезные, а также вызывающие беспокойство и «умственную жвачку» мысли.
Практика самоосознанности улучшает умственные процессы, внимание и память. Как она может помочь нам выбраться из негативных «ям» нашего мышления? Самоосознанность помогает избежать привязанности к мыслям, которые блуждают в голове, вызывая самокритику, самоосуждение или бесконечное «пережевывание» одного и того же – «умственную жвачку».
Тренируем самоосознанность
Хотя множество людей считают, что практиковать самоосознанность означает иметь «пустую голову» или держать свой мозг «свободным», на самом деле это способ управлять своим сознанием так, чтобы не запутаться в собственных мыслях.
Попробуйте простое 1-минутное упражнение для улучшения самоосознанности:
1. Закройте глаза и сделайте глубокий вдох и выдох через нос. Прислушайтесь к тому, как звучит ваше дыхание.
2. Теперь прислушайтесь к звукам вокруг вас. Что вы слышите? Какие запахи вы ощущаете?
3. Вы можете замечать мысли, которые начинают просачиваться в ваше сознание. Это нормально – иметь множество отвлекающих мыслей на периферии сознания - начиная от того, что бы вы хотели съесть на обед и заканчивая сроками проекта, который нужно успеть завершить.
4. Как только вы замечаете эти мысли, мягко направляйте ваше внимание обратно к звуку вашего дыхания.
5. Позвольте вашим мыслям свободно приходить и уходить из вашего сознания. Представьте, что вы стоите на тротуаре и наблюдаете, как ваши мысли проносятся мимо, подобно машинам на проезжей части. Вам нет необходимости выбегать на дорогу, чтобы остановить ту или иную мысль или запрыгивать в каждую машину, следуя только на ней до конца путешествия.
6. Вместо этого просто наблюдайте ваши мысли, как вы провожали бы взглядом дорожное движение. Обращайте внимание на размер, цвет и форму машин и то, как быстро они двигаются.
Этот процесс сначала может быть трудным и прерывистым, но чем чаще вы будете мягко направлять свое внимание обратно, к звуку вашего дыхания и звукам в комнате, тем яснее ощутите, как шум от бесполезных и негативных мыслей становится менее настоятельным и притягивающим все внимание.
Эта короткая тренировка самоосознанности поможет вам научиться наблюдать за собственными мыслями с достаточного расстояния, чтобы перестать чувствовать необходимость судить, оценивать или застревать на них.
Так вы улучшите свою способность фокусироваться на том, что действительно важно и игнорировать несущественные, бесполезные, а также вызывающие беспокойство и «умственную жвачку» мысли.
Marlynn Wei
| |
| | | | Как успокоить негативные мысли: 1-минутное упражнение | |
|
Похожие темы | |
|
| Права доступа к этому форуму: | Вы не можете отвечать на сообщения
| |
| |
| |
|