Медитации и практики Рэйки

Кенъёку - сухой душ (отсоединение)


Японское слово кенъёку означает «сухой душ». Кенъёку очищает тело и душу. Усиливает вашу энергию и помогает отсоединиться от клиентов, ситуаций, мыслей и эмоций. Кенъёку возвращает вас в настоящий момент. Много раз в течение дня мы теряем себя в своих мыслях, проблемах, удовольствиях и других эмоциях. Или мы погружаемся в проблемы и эмоции других людей. Никакая ситуация не помогает нам на пути самораскрытия. Когда мы погружаемся в свои дневные грезы или в мечтания других людей, мы теряем себя и следуем автоматической веренице мыслей, которые абсолютно непроизвольны. Они похожи на обезьян, которые прыгают с одной ветки на другую, бесконечно. Мы упускаем настоящий момент, единственный, который реально существует. Нам очень трудно прекратить отождествление себя со своими мыслями, так как это связывает нас с умственной и эмоциональной активностью.

Эта оригинальная техника Микао Усуи выполняется всякий раз, когда вы приходите домой – чтобы отсоединиться от суеты дня, перед каждым целительским сеансом, энергетическим упражнением, в конце сеанса исцеления – чтобы отсоединиться от пациента.

Исполнение техники:

Техника исполняется либо контактным способом, либо рука проводится на расстоянии десяти сантиметров от тела. При этом можно находиться в положении сидя, стоя или лежа.

1. Положите открытую ладонь правой руки на левое плечо. Кончики пальцев – напротив вершины плеча, того места, где ключица встречается с плечом. Проведите открытой ладонью по прямой линии через грудину к верхней части правого бедра.

Повторите этот процесс с правой стороны, используя левую руку. Повторите этот процесс снова с левой стороны.

2. Положите правую руку на вершину левого плеча. Проведите открытой ладонью по внешней стороне прямой левой рукой до самых кончиков пальцев.

Повторите этот процесс с правой рукой, повторить это еще раз с левой рукой.

Медитация «Пустого Бамбука»

ядьте в удобную позу, позволяющую без напряжения сохранять прямое положение спины. Закройте глаза. Соедините руки в Гассе (Намасте, "две ладони, соединенные вместе") перед сердечной чакрой. Легко касайтесь пальцами друг друга. Не напрягайтесь. Позвольте себе выдохнуть и далее наблюдайте как дыхание свободно входит и выходит из вашего тела. Дышите диафрагмально (или животом). Обратите сознание на Нижний Даньтянь (точка на 2 пальца ниже пупка) и задержитесь там. Откройтесь Силе Рэйки Земли – пусть Ее Целительная теплая энергия вливается по вашим ногам (или прямо в копчик) и достигает Нижнего Даньтяна, наполняя живот потоками Силы. Улыбнитесь своему сердцу и Сердце улыбнется вам в ответ. Внутренне поднимите глаза к небу и откройтесь Рэйки. Сила Рэйки вольется через Коронную чакру, наполнит своим Светом все ваше существо. Попросите Рэйки об Исцелении. Оставайтесь Наблюдателем. Снимите все внутренние запреты и блоки. Позвольте Силе Рэйки Свободно течь в вас или через вас. Стекая от Неба к Земле или поднимаясь от Земли к Небу. Доверьтесь Рэйки. Это Великая Исцеляющая Медитация Совершенства. Выполняйте ее столько, сколько сможете – 5-10-20 минут. Не думайте о результате – если вы стали пустым хотя бы на секунду – Чудо Свершилось. Когда вы чувствуете, что пора возвращаться – сделайте глубокий вдох и полный исцеления выдох и позвольте глазам открыться.

--------------------------------------------------------------------------------







Кенъёку - сухой душ (отсоединение)


Японское слово кенъёку означает «сухой душ». Кенъёку очищает тело и душу. Усиливает вашу энергию и помогает отсоединиться от клиентов, ситуаций, мыслей и эмоций. Кенъёку возвращает вас в настоящий момент. Много раз в течение дня мы теряем себя в своих мыслях, проблемах, удовольствиях и других эмоциях. Или мы погружаемся в проблемы и эмоции других людей. Никакая ситуация не помогает нам на пути самораскрытия. Когда мы погружаемся в свои дневные грезы или в мечтания других людей, мы теряем себя и следуем автоматической веренице мыслей, которые абсолютно непроизвольны. Они похожи на обезьян, которые прыгают с одной ветки на другую, бесконечно. Мы упускаем настоящий момент, единственный, который реально существует. Нам очень трудно прекратить отождествление себя со своими мыслями, так как это связывает нас с умственной и эмоциональной активностью.

Эта оригинальная техника Микао Усуи выполняется всякий раз, когда вы приходите домой – чтобы отсоединиться от суеты дня, перед каждым целительским сеансом, энергетическим упражнением, в конце сеанса исцеления – чтобы отсоединиться от пациента.

Исполнение техники:

Техника исполняется либо контактным способом, либо рука проводится на расстоянии десяти сантиметров от тела. При этом можно находиться в положении сидя, стоя или лежа.

1. Положите открытую ладонь правой руки на левое плечо. Кончики пальцев – напротив вершины плеча, того места, где ключица встречается с плечом. Проведите открытой ладонью по прямой линии через грудину к верхней части правого бедра.

Повторите этот процесс с правой стороны, используя левую руку. Повторите этот процесс снова с левой стороны.

2. Положите правую руку на вершину левого плеча. Проведите открытой ладонью по внешней стороне прямой левой рукой до самых кончиков пальцев.

Повторите этот процесс с правой рукой, повторить это еще раз с левой рукой.

ДЗОСИН КОКЮ ХО – дыхание, очищающее душу («Дыхание Белым Светом»)

Оригинальная техника Микао Усуи. Выполняется стоя, сидя или лежа. В данном случае описано упражнение в позиции Кизаи (сидя).

Дышите медленно и естественно.

Позвольте вашему телу расслабиться. Чем больше вы расслабитесь и позволите Рэйки свободно течь, тем скорее вы освоите эти упражнения.

Кроме того, расслабление помогает также гармонизировать энергии тела для достижения наилучших результатов в оздоровлении. Расслабление области Третьего Глаза (межбровья) поможет вам расслабить все тело и впитывать космические энергии всеми органами и костными структурами.

Исполнение техники:

Активизируйте эн. центры.

Положите руки на бедра ладонями вверх и дышите естественно, через нос. Сфокусируйтесь на Тандэне (Нижн.Даньтянь).

На вдохе представьте белый свет, входящий в коронную чакру. Он опускается и накапливается в Тандэне, откуда разливается по всему телу, растворяя всякое напряжение.

На выдохе представьте, как белый свет, наполнивший все ваше тело, излучается через кожу вовне во всех направлениях, насыщая и укрепляя ауру.

Повторяйте упражнение в течение нескольких минут или сколько захочется. Главное – расслабление, легкое течение мысли, минимальное участие сознания, сосредоточение на ощущениях, сопровождающих мягкое и легкое поступление энергии Рэйки в тело через макушку и ее выход наружу.

По окончании сделайте Гассё и хорошо потрясите кистями.

Рэйки-душ (Дыхание Неба и Земли)

та техника очень проста и эффективна, быстро выполняется. Вы можете ее применять, когда вам необходимо быстро очиститься, восстановить энергетическое равновесие и наполниться энергией Рэйки.

Исполнение техники:

1. Встаньте или сядьте удобно (лучше всего выполнять стоя).

Закройте глаза. Дышите легко и расслабленно.

2. Активизируйте три энергетических центра.

3. На вдохе мы набираем энергию Рэйки. И на выдохе, медленно опуская руки ладонями к себе, проводим энергию через все тело, очищая и исцеляя его. Неиспользованная энергия вместе с нашей негативной энергией сливается в землю у ног.

4. Затем на вдохе мы поднимаем энергию Земли, проводим ее через тело - руки идут вверх и на выдохе отдаем ее Небу. Упражнение повторяется несколько раз.

Заканчиваем упражнение – проводя энергию Неба к Земле.

4. Гассё.

ЧАКРА КАССЕЙ КОКЮ ХО – дахательная техника для активизации чакр

Эта техника преподается в школе г-на Хироси Дой и является его модификацией учения Микао Усуи, для большей адаптации метода для современного человека.

Эта техника выполняется стоя, сидя или лежа. В данном случае описано упражнение в позиции Кизаи.

Исполнение техники:

Закройте глаза. Активизируйте три энергетических центра. Медленно опустите руки на колени в исходное положение. Начните дыхание животом. Почувствуйте покой и расслабление. При вдохе наблюдайте, как белый свет, энергия Рэйки входят через коронную чакру, опускается в Тандэн и заполняет светом все тело, каждую его клеточку. При выдохе чувствуйте, как любое напряжение и негативные мысли покидают Вас. Продолжайте упражнение некоторое время.

Привнесите внимание к семи основным чакрам, ощутите в них тепло и движение.

Проведите базовое дыхание, используя 1, 4, и 7 чакры:

1. Вдохните энергию Земли через первую чакру. Поднимите энергию в сердечную чакру. Почувствуйте энергию в этом центре и затем выдохните энергию из 4 чакры во всех направлениях в пространство.

2. Вдохните энергию пространства со всех направлений в сердечную чакру, поднимите энергию в 7 чакру и выдохните ее в Космос.

3. Вдохните энергию Космоса через коронную чакру (сахасрара), опустите энергию в сердечный центр, почувствуйте там энергию и выдохните ее во всех направлениях в пространство.

4. Вдохните энергию пространства со всех направлений в сердечный центр, опустите энергию в первую чакру и выдохните ее в Землю.

Базовое упражнение активизирует работу 1, 4 и 7 чакр, а также связь человека с энергиями Земли и Космоса. Выполните это упражнение три раза прежде, чем перейти к активизации каждой чакры.

Далее выполняются упражнения для 1,2,7 чакр, для 1,3,7 чакр, затем для 1,5,7 чакр и для 1,6,7 чакр.

В заключение выполняется снова базовое упражнение.

Сделайте Гассё и поблагодарите.

Откройте глаза и хорошо потрясите кистями рук.

Если у вас недостаточно времени для выполнения всей техники целиком, вы можете выполнить только базовое упражнение, которое наиболее эффективно.

РЭЙКИ УНДО

Японское слово ундо означает «упражнение», и в данном случае – позволить телу двигаться без ограничений.

Рэйки Ундо является оригинальной техникой Микао Усуи. Рэйки Ундо – это упражнение для освобождения тела от блоков и напряжений. Выполняется в положении стоя или сидя.

Исполнение техники:

Найдите место в вашем доме, где можно безопасно крутиться в течение тридцати минут, где вас никто не побеспокоит. Убедитесь, что вокруг нет острых углов или мебели, об которые можно пораниться.

Упражнение «Дыхание в копчик».

Гассё . Мысленно сказать «Рэйки Ундо начинается». То есть мы позволяем энергии Рэйки течь в наше тело.

Активизировать 3 Даньтяня.

Сделайте глубокий вдох и на выдохе полностью отпустите свое тело. Сделайте еще глубокий вдох и как можно больше отпустите всё негативное на выдохе. После нескольких глубоких вдохов и выдохов ваше тело, возможно, начнет двигаться. Если движение не происходит легко, будьте терпеливы и не делайте ничего специально. Продолжайте делать упражнение ежедневно в течение трех месяцев.

Возможно, вам будет трудно полностью расслабиться и позволить вашему телу самому двигаться. Вас может останавливать мысль, что вы взрослый и не можете вести себя как ребенок. Оставьте эту концепцию на 20 минут и дайте себе полную свободу снова вести себя, как ребенок.

Вы можете ощущать самоконтроль, но никто не смотрит на вас. Ни о чем не думайте. Возьмите маленькие каникулы у вашей взрослой жизни. Если какие-то звуки будут слетать с ваших губ, не останавливайте их. Если придут какие-то воспоминания и чувства, осознайте и почувствуйте их. Не загоняйте их обратно.

Это похоже на ваше раскрытие, выпускание пара. Из глаз могут политься слезы. Не сдерживайте ничего и не загоняйте обратно – позвольте вашему телу очистить себя. Оно знает как делать и что делать. Мы обычно имеем плохую привычку ограничивать наше собственное исцеление. Хотя некоторые ограничения могут быть полезны в ежедневном общении с другими, отпустите их в данный момент.

Продолжайте, пока движения не придут к полной остановке.

После остановки тела сесть (лечь). Уйти глубоко внутрь себя, наблюдать движение энергии внутри нас. Возможно, мы перестанем чувствовать границы своего физического тела.

Гассё. Произнести (мысленно) «Я закончил Рэйки Ундо». Поблагодарить. Активно стряхнуть руки.

Бёсен - техника сканирования

Японское слово бё означает «болезнь» и слово сэн означает «устанавливать, определять».

Исполнение техники:

Активизировать три энергетических центра.

Соедините руки в гассё перед грудью. Попросите, чтобы энергия Рэйки пошла через вас и направила вас к той части тела, которая нуждается в лечении. Если руки сразу же «пошли» к какой-то части тела, следуйте этому ощущению. Если нет, положите доминирующую руку на коронную чакру пациента и настройтесь на него. Если вы всё еще не чувствуете руководства энергии, просканируйте тело пациента спереди и сзади, медленно ведя руки сверху вниз, на некотором расстоянии от поверхности.

Вы можете ощущать покалывание в руках. Это может быть ощущение тепла, притягивания, давления или глубокое знание того, что вы нашли правильное место на теле. Вы можете «видеть» или «слышать» правильный выбор.

Когда вы касаетесь частей тела, которые заявили о себе, вы можете ощутить неприятную боль в руках, которая может подниматься до локтей или даже до плеч. Вместо того, чтобы убирать руки во избежание неприятных ощущений, продолжайте их держать. Подождите, пока это ощущение уйдет из рук через кончики пальцев. Затем переместите их на другую позицию.

Как говорила госпожа Кояма, это неприятное ощущение появляется тогда, когда положительная энергия Рэйки, направляется в негативно заряженную область тела и рождает ощущение, называемое хибики (резонанс).

То, что вы ощущаете как бёсэн, имеет вариации в зависимости от типа и стадии заболевания и от конкретных людей. Это могут быть ощущения движения, пульсации, покалывания, биения боли, холода, жара и т.д. При помощи хибики (резонанса) вы можете судить о заболевании, о его стадии и о том, сколько раз необходимо с ним работать.

Поскольку у каждого человека есть свои недуги (даже если он не осознает их), бёсэн присутствует всегда. Поэтому если вы достаточно внимательны в определении бёсэн, то это дает возможность исцелить заболевание раньше, чем оно действительно проявится. Также бёсэн может определяться у людей, которым сказали, что они полностью вылечились от какого-нибудь заболевания. Если в процессе воздействия Рэйки в таких случаях вы избавляетесь от бёсэн, перестаете его ощущать, значит вы предотвратили повторное развитие болезни.

Бёсэн может проявляться как в проблемной зоне, так и в других местах.

Например, бёсэн для заболеваний желудка часто появляется в области лба, проблемы печени – в глазах и т.д.

Поначалу способность чувствовать бёсэн у различных людей различна, но по мере практики в лечении других людей каждый может развивать в себе эту способность. Главное не спешить с этим процессом. Дайте себе время привыкнуть к ощущениям не только в ваших руках, но и в том, что вы думаете об этих ощущениях. Ориентируйтесь на свою интуицию.

Гассё.

Техника сканирования ауры



Мы все видим ауру. Возможности нашего зрения гораздо шире, чем мы об этом думаем. Наш глаз, наше сознание способны воспринимать ультра- и инфрасвет, магнитные возны, более тонкие составляющие энергии. Но все дело в том, что в обычной жизни подобные возможности далеко не всем нужны и мозг в целях экономии ресурсов, просто отсеивает, не замечает многие вещи, как бы утверждая, что «этого». Что бы научиться видеть ауру, чакры, энергии нужно, во-первых попросить на это помощ Рэйки, а во-вторых просто «позволить» себе это увидеть. Вы можете начать приучать свой мозг видеть «невидимое», начиная рассматривать трехмерные картинки. Взгляд рассян, смотрит сквозь пространство, на картинке калейдоскоп красок, но.. неожиданно вы видите трехмерную лошадь или цветок. И разум признает – так тоже возможно.

Далее закройте глаза и понаблюдайте за полупрозрачными точечками, проносящимися на «внутреннем» экране ваших век. Просто смотрите на них. Теперь откройте глаза и попробуйте продолжать видеть рассеянным взглядом эти точки, одновременно наблюдая пейзаж окружающего мира.

Теперь попробуйте упражнение по восприятию ауры вшей руки. Рассеянным взглядом просто смотрите на кромку вашей ладони. Через какое-то время вы начнете видеть световую полоску вплотную рядом с рукой. Это не аура, это просто эффект преломления света, но он важен что бы позволить себе видеть «невидимое». Теперь отведите взгляд от ладони и медленно начните его приближать к ней. На каком-то расстоянии от руки взгляд наткнется на что-то более плотное. Если присмотреться, то можно будет увидите полупрозрачную дымку – это и есть аура. Вначале, ее видение –просто ощущение, словно раскаленный воздух в солнечный летний день струиться над асфальтом. Далее вы научитесь видеть более четко.

Вы можете проверить себя – попросив энергию Рэйки течь более плотным потоком из какого-либо одного пальца руки – и понаблюдать, как в этом месте измениться аура.

Аура многослойна и ваш взгляд может «натыкаться» на ее разные слои.

Структура и особенности ауры зависят от энрергетического, физического и духовного состояния человека.

Можно научиться видеть и различные цвета ауры. Для этого вы можете потренироваться в восприятии листов бумаги разного цвета с закрытыми глазами. Вы «почувствуете-увидете» - что разные цвета, воспринимаются совершенно по-разному.

Для развития цветового восприятия энергий, так же можно использовать следующий метод. Вариант 1. На листе белой бумаге (чем больше формат, тем лучше) вы размещаете кусочек цветной бумаги и долго (1-2-3 минуты) смотрите на него рассеянным взглядом. Потом резко закрываете глаза и пытаетесь различить и запомнить цвет оставшегося светового пятна на внутреннем экране век. Вариант 2. Смотрим рассеянным взглядом на кусочек цветной бумаги на в фоне белого ватмана, затем резко убираем кусочек цветной бумаги, продолжая смотреть на лист – вы увидите остаточный цветовой отпечаток. При этом его цвет будет отличатся от оригинальной окраски цветной бумаги.

Теперь позволив себе увидеть «невидимое» - вы можете диагностировать состояние ауры и внутренних органов взглядом. Вы будете видеть наполнение чакр, их активность, контуры ауры, инородные в ней включения, особенности энергетики внутренних органов.

Диагностировать места расположения чакр и их состояние – очень легко рукой. Попросив Рэйки показать вам необходимое, вы просто проводите рукой по кромке ауры (или на расстоянии от 5 до 20-30 см) от тела человека. В некоторых местах вы будете чувствовать тепло, плотность, отталкивание руки – это зоны расположения чакр. Важно просмотреть пациента по передней и задней средней линии, так как состояние переднего и заднего окон чакр бывает не одинаковым. Так можно определить нормальная чакра (умеренно теплая-приятная) или проблемная (холодная-покалывающая-слабая-болезненная-неприятная), (черезмерно горячая-жгущая-нериятноагрессивная). Так же можно определять и состояние внутренних органов и меридианов. Рэйки покажет нам , где необходимо проводить исцеление, мы не пытаемся что-то «специально» найти – мы лишь позволяем себе удидить то, что и так есть.

После Рэйки диагностики мы начинаем лечение.

В первую очередь просим Рэйки придти на «исцеление пациента».

Далее накладываем наши руки в те места, которые мы осознали во время диагностики. Держим руки до ощущения наполнения, когда место само не начнет отдавать нам энергию Рэйки.

После исцеления всех диагностированных мест, проводим стандартный полный сеанс исцеления. Это важно делать, что бы ничего не пропустить во время лечения.

После окончания лечения, заземляем пациента и прсим Рэйки устранить все наши возможные ошибки, допущенные во время лечения и сделать все необходимое, что бы это лечение было совершенным.

Выполняем Гассе. Благодарим Рэйки.

Выполняем кенъеку, тем самым отсоединяясь от проведенного лечения, всецело полагаясь в нем на Рэйки.

Медитация Гассё

Сядьте (на стуле с прямой спиной, ноги под прямым углом). Глаза закрыты. Руки на бёдрах ладонями вниз. Глубоко вздохните и с выдохом "ха-а" отпустите все мысли и сконцентрируйтесь в тандэне (энергетический центр между 1-й и 2-й чакрами).
Дышите естественно, ровно. Укоренитесь, почувствуйте накопление энергии внизу живота и поднимите сложенные вместе ладони к сердечному центру.
Ощутите покой, расслабление. Почувствуйте контакт между средними пальцами. Если появится какая-то отвлекающая мысль, Вы просто слегка нажмите подушечки средних пальцев, и мысль, как легкое облачко, уйдет, растворится.
Дышите светом через ладони. Вы легко можете представить, как свет из окружающей Вас Вселенной вместе с вздохом вливается в Ваши ладони, омывая сердце, и опускается в низ живота, а на выдохе через сердце и ладони выходит во Вселенную.
Постепенно Вы погружаетесь вслед за выдыхаемым светом внутрь себя, все глубже и глубже. В этом состоянии глубокого расслабления Вы можете увидеть глаза своего внутреннего ребенка, своих любимых, близких и даже тех, кого считаете нелюбимыми. Может произойти много удивительного. А может и не произойти, будет просто тишина.
Если Вы почувствуете усталость в руках, мягко опустите их вниз, не размыкая пальцы, и продолжайте пребывать в своем сердце, мягко наблюдая как бы со стороны.
Хорошо, если будет звучать подходящая музыка. Подойдет любая мелодия для медитации.
Эта медитация вызывает глубокие ощущения и переживания, у всех разные, ведь каждый человек неповторим, а энергия Рейки в медитации Гассё выносит на поверхность сознания то состояние или переживание, которое наиболее значимо для человека в данный момент.
Микао Усуи советовал выполнять эту медетативную технику 25-30 минут ежедневно, произнося про себя принципы Рейки.